---
title: "Instagram-mejl ändrad utan tillåtelse? Så ångrar du det"
description: "Har någon ändrat mejladressen på ditt Instagram? Ångra det via meddelandet från security@mail.instagram.com, annars med inloggningslänk, supportbegäran och selfie."
url: https://takebackmyinsta.com/sv/blog/instagram-e-post-andrad/
language: sv
updated: 2026-10-27
publisher: takebackmyinsta (https://takebackmyinsta.com/)
---

# E-postadressen på Instagram ändrad utan din tillåtelse: så ångrar du ändringen och kommer tillbaka

Publicerad 27 oktober 2026 6 min läsning [Av takebackmyinsta-teamet](https://takebackmyinsta.com/sv/om-oss/)

**Kort svar:** När e-postadressen på en Instagram-profil ändras skickar Instagram två mejl: ett till den nya adressen för att godkänna ändringen och ett till den ursprungliga adressen för att avvisa den. Om du inte gjorde ändringen själv öppnar du meddelandet från security@mail.instagram.com i din gamla inkorg och använder länken för att ångra ändringen och skydda kontot. Om även lösenordet ändrats, eller om du inte hittar mejlet, begär en inloggningslänk på inloggningsskärmen och sedan support från en mobil enhet, vilket kan leda till en videoselfie eller frågor om hur du registrerade dig. Instagram säger att det inte ändrar din e-post utan din tillåtelse, så en ändring du inte gjorde betyder att någon annan har varit inne på kontot.

## Vad Instagram skickar när e-postadressen ändras

Instagrams hjälpcenter beskriver en kontroll från två håll. När e-postadressen på en profil ändras skickar Instagram två mejl: ett till den **nya** adressen för att tillåta ändringen och ett till den **ursprungliga** adressen för att avvisa den. Den som gjorde ändringen måste godkänna den från den nya inkorgen, och den som äger den gamla adressen får ett sätt att ångra den.

Två saker är viktiga om du läser det här i panik. Instagram startar bara processen efter att en e-postadress har ändrats från profilsidan, och säger att det inte ändrar din e-postadress på Instagram utan din tillåtelse. Om du inte ändrade den var alltså någon annan inloggad på ditt konto, oftast med ett stulet eller återanvänt lösenord eller en kod som lurats av dig.

## Ångra ändringen från din gamla inkorg

Snabbast hjälper meddelandet till din **gamla** adress. Det kommer från security@mail.instagram.com och innehåller en särskild länk för att ångra e-poständringen och skydda ditt konto. Instagrams sida om hackade konton kallar alternativet **secure my account** (skydda mitt konto).

1. Öppna inkorgen för e-postadressen som fanns på ditt Instagram före ändringen.
2. Sök efter meddelanden från security@mail.instagram.com. Kolla även skräppost, kampanjer, arkiv och filter.
3. Öppna meddelandet om e-poständringen och välj länken för att ångra ändringen eller skydda kontot.
4. Följ stegen på skärmen och välj ett nytt lösenord som du inte använder någon annanstans.

> **Kontrollera avsändaren innan du klickar.** Enligt Instagram kommer säkerhetsmeddelanden bara från dessa domäner: @mail.instagram.com, @support.instagram.com, @facebookmail.com, @support.facebook.com och @global.metamail.com. Instagram kontaktar dig heller aldrig via Direct-meddelanden om profilens säkerhet. Efter en kapning skickar angripare ibland falska "support"-mejl. Se [så känner du igen falska mejl från Instagram](https://takebackmyinsta.com/sv/blog/falska-instagram-mejl-och-meddelanden/).

## Om även lösenordet har ändrats

Om mer än e-posten har ändrats, till exempel lösenordet, och du inte kan byta tillbaka e-postadressen, säger Instagram att du ska begära en inloggningslänk eller säkerhetskod.

1. Tryck på **Har du glömt lösenordet?** på inloggningsskärmen.
2. Ange användarnamnet, e-postadressen eller telefonnumret för kontot och välj **Skicka inloggningslänk**.
3. Slutför captchan och välj Nästa.
4. Öppna länken i mejlet eller sms:et och följ instruktionerna.

Om du inte längre har tillgång till användarnamnet, e-postadressen eller telefonnumret på kontot säger Instagram att du ska gå till **instagram.com/hacked** och följa instruktionerna på skärmen.

Om länken inte tar dig tillbaka kan du kanske **begära support från en mobil enhet**. Ange en säker e-postadress som bara du har tillgång till: Instagram skickar nästa steg dit. För ett konto utan bilder på dig frågar Metas supportteam efter e-postadressen eller telefonnumret du registrerade dig med och vilken typ av enhet du använde då. För ett konto med bilder på dig ombeds du ta en [videoselfie](https://takebackmyinsta.com/sv/blog/instagram-videoselfie-verifiering/) där du vrider huvudet åt olika håll. Instagram säger att videon aldrig visas på Instagram och raderas inom 30 dagar. Kunde din identitet inte bekräftas kan du skicka en ny video.

Hela förloppet, även vad du gör när ett steg misslyckas, finns i vår guide [Hackat Instagram-konto: så får du tillbaka det](https://takebackmyinsta.com/sv/guider/instagram-konto-hackat/). Om både e-post och telefon är borta, börja med [ingen åtkomst till e-post eller telefon](https://takebackmyinsta.com/sv/guider/instagram-ingen-atkomst-mejl-telefon/).

## Om även användarnamnet har ändrats

Den som tar över ett konto kan också byta användarnamn, och Instagrams hjälpcenter tar upp det fallet. Rådet: kolla om du har fått ett mejl från Instagram om att kontouppgifterna har ändrats, och be en vän besöka din profil och ta en skärmbild av ditt nuvarande användarnamn. En sökning på ditt gamla @namn visar ofta ingenting alls; [vad "Användaren hittades inte" betyder](https://takebackmyinsta.com/sv/blog/instagram-anvandaren-hittades-inte/) förklarar varför.

## Vilken situation är du i?

| Det du ser | Vad det betyder | Vad du gör |
|---|---|---|
| Ett mejl från security@mail.instagram.com om en ändring du inte gjorde | Någon har ändrat e-postadressen på din profil | Använd länken i meddelandet för att ångra ändringen |
| E-posten har ändrats och ditt lösenord fungerar inte längre | Någon har även tagit över inloggningen | Begär en inloggningslänk och sedan support från en mobil enhet |
| Inloggningslänkar går till en adress eller ett nummer du inte känner igen | Kontots kontaktuppgifter har ändrats | Gå till instagram.com/hacked och följ instruktionerna på skärmen |
| Du hittar inte ändringsmejlet någonstans | Filtrerat, raderat eller skickat till en annan adress | Kolla skräppost och filter och använd sedan inloggningsskärmen eller instagram.com/hacked |
| Du kan fortfarande logga in, men e-postadressen är fel | Du har fortfarande åtkomst | Byt lösenord direkt och rätta sedan e-postadressen i inställningarna |

## När du är inne igen

För ett konto som hackats eller attackerats medan du fortfarande kan logga in listar Instagram dessa steg:

- Byt lösenord. Enligt Instagram loggas du då ut från alla andra enheter, så att alla andra som är inloggade förlorar åtkomsten.
- Slå på [tvåfaktorsautentisering](https://takebackmyinsta.com/sv/ordlista/#two-factor).
- Kontrollera att telefonnumret och e-postadressen i kontoinställningarna stämmer.
- Gå igenom [Kontocenter](https://takebackmyinsta.com/sv/ordlista/#accounts-center) och ta bort länkade konton du inte känner igen.
- Återkalla åtkomsten för misstänkta tredjepartsappar.

Titta sedan på vad mer som har ändrats. Under **Senaste e-postmeddelanden** i inställningarna ser du Instagrams officiella mejl från de senaste 14 dagarna, med säkerhets- och inloggningsmejl för sig. Om det är ett professionellt konto och någon fortsätter att agera på det efter lösenordsbytet, läs [Instagram publicerar saker du inte publicerat](https://takebackmyinsta.com/sv/blog/instagram-publicerar-av-sig-sjalv/).

## Ingen kan "ångra" det mot betalning

Bara Instagram kan ångra en e-poständring, via länken i sitt eget meddelande eller sina återställningsvägar. Den som skriver till dig och erbjuder sig att "hacka tillbaka" kontot eller ångra ändringen mot betalning sysslar med [återställningsbedrägeri](https://takebackmyinsta.com/sv/ordlista/#recovery-scam): oftast vill de ha förskottsbetalning, din inloggningskod eller båda. Mer om varningssignalerna: [så fungerar återställningsbedrägerier](https://takebackmyinsta.com/sv/guider/instagram-aterstallning-bedrageri/).

## Vanliga frågor

### Kan jag få tillbaka mitt Instagram om en hackare har ändrat e-postadressen?

Ofta ja. Om Instagrams meddelande från security@mail.instagram.com nådde din gamla adress kan du ångra ändringen med länken. Om det inte gjorde det, eller om lösenordet också ändrats, begär en inloggningslänk och sedan support från en mobil enhet, vilket kan innebära en videoselfie eller frågor om registreringen.

### Var finns mejlet för att ångra en e-poständring på Instagram?

I inkorgen för den adress som fanns på kontot före ändringen. Det kommer från security@mail.instagram.com: sök på den avsändaren och kolla även skräppost och andra mappar.

### Kan Instagram ändra min e-post utan min tillåtelse?

Instagram säger att det inte gör det. Processen för att godkänna eller avvisa startar först när e-postadressen har ändrats från profilsidan, så en ändring du inte gjorde betyder att någon annan haft åtkomst till ditt konto.

### Vad gör jag om länken i mejlet inte längre fungerar?

Börja om från inloggningsskärmen: tryck på Har du glömt lösenordet? för att begära en inloggningslänk, eller gå till instagram.com/hacked om du inte längre har tillgång till kontots e-post eller telefonnummer.

## Utelåst efter en e-poständring?

Berätta vad som ändrats och vad du redan har provat. Vi går igenom ditt fall kostnadsfritt och visar rätt officiell väg. Vi ber aldrig om ditt lösenord eller någon kod.

[Starta min kostnadsfria koll](https://takebackmyinsta.com/sv/#start)

[Kostnadsfri analys på WhatsApp](https://wa.me/447308693453?text=Hej%2C%20jag%20hittade%20er%20via%20takebackmyinsta.com%20och%20vill%20ha%20en%20kostnadsfri%20analys%20av%20mitt%20Instagramkonto.)

## Nyckelbegrepp i artikeln

- [Säkerhetsmejl](https://takebackmyinsta.com/sv/ordlista/#security-email)
- [Tvåfaktorsautentisering (2FA)](https://takebackmyinsta.com/sv/ordlista/#two-factor)
- [Kontocenter](https://takebackmyinsta.com/sv/ordlista/#accounts-center)
- [Videoselfie](https://takebackmyinsta.com/sv/ordlista/#video-selfie)
- [Återställningsbedrägeri](https://takebackmyinsta.com/sv/ordlista/#recovery-scam)

## Källor

1. [What to do if the email address for your Instagram account was changed (Instagram Help Center)](https://help.instagram.com/1682636905358680/) help.instagram.com
2. [If you think your Instagram profile has been hacked (Instagram Help Center)](https://help.instagram.com/149494825257596) help.instagram.com
3. [Review recent emails sent from Instagram (Instagram Help Center)](https://help.instagram.com/760602221058803/) help.instagram.com
4. [What to do if you forget your Instagram username (Instagram Help Center)](https://help.instagram.com/1645522102409931/) help.instagram.com
5. [Why Instagram tells you your account is at risk (Instagram Help Center)](https://help.instagram.com/273359857992105/) help.instagram.com
6. [Securing your Meta Account with two-factor authentication (Instagram Help Center)](https://help.instagram.com/566810106808145/) help.instagram.com

## Fler guider

- [Hackat Instagramkonto: så får du tillbaka det steg för steg](https://takebackmyinsta.com/sv/guider/instagram-konto-hackat/)
- [Du kommer inte längre åt mejlen eller telefonen på ditt Instagramkonto](https://takebackmyinsta.com/sv/guider/instagram-ingen-atkomst-mejl-telefon/)

## Från bloggen

- [Instagram "misstänkt inloggningsförsök": vad det betyder och vad du ska göra](https://takebackmyinsta.com/sv/blog/instagram-misstankt-inloggningsforsok/)
- [Falska mejl och meddelanden från Instagram: känn igen nätfiske innan det kostar dig kontot](https://takebackmyinsta.com/sv/blog/falska-instagram-mejl-och-meddelanden/)
- [Instagram "Användaren hittades inte": blockerad, inaktiverad, raderad eller avstängd?](https://takebackmyinsta.com/sv/blog/instagram-anvandaren-hittades-inte/)

---

Other languages: [en](https://takebackmyinsta.com/blog/instagram-email-changed-by-hacker/) · [de](https://takebackmyinsta.com/de/blog/instagram-email-geaendert/) · [fr](https://takebackmyinsta.com/fr/blog/instagram-adresse-e-mail-modifiee/) · [es](https://takebackmyinsta.com/es/blog/instagram-correo-cambiado/) · [it](https://takebackmyinsta.com/it/blog/instagram-email-cambiata/) · [pt](https://takebackmyinsta.com/pt/blog/instagram-email-alterado/) · [nl](https://takebackmyinsta.com/nl/blog/instagram-e-mail-gewijzigd/) · [pl](https://takebackmyinsta.com/pl/blog/instagram-zmieniony-email/) · [da](https://takebackmyinsta.com/da/blog/instagram-e-mail-aendret/) · [nb](https://takebackmyinsta.com/nb/blog/instagram-e-post-endret/) · [fi](https://takebackmyinsta.com/fi/blog/instagram-sahkoposti-vaihdettu/) · [cs](https://takebackmyinsta.com/cs/blog/instagram-zmeneny-e-mail/) · [sk](https://takebackmyinsta.com/sk/blog/instagram-zmeneny-e-mail/) · [hu](https://takebackmyinsta.com/hu/blog/instagram-e-mail-cim-megvaltozott/) · [ro](https://takebackmyinsta.com/ro/blog/instagram-e-mail-schimbat/) · [bg](https://takebackmyinsta.com/bg/blog/instagram-promenen-imeil/) · [el](https://takebackmyinsta.com/el/blog/instagram-allagi-email/) · [hr](https://takebackmyinsta.com/hr/blog/instagram-promijenjen-e-mail/) · [sl](https://takebackmyinsta.com/sl/blog/instagram-spremenjen-e-postni-naslov/) · [lt](https://takebackmyinsta.com/lt/blog/instagram-pakeistas-el-pastas/) · [lv](https://takebackmyinsta.com/lv/blog/instagram-mainits-e-pasts/) · [et](https://takebackmyinsta.com/et/blog/instagram-e-post-muudetud/) · [tr](https://takebackmyinsta.com/tr/blog/instagram-e-posta-degistirildi/) · [uk](https://takebackmyinsta.com/uk/blog/instagram-zminenyi-email/)

HTML version: https://takebackmyinsta.com/sv/blog/instagram-e-post-andrad/